La tendenza alla ripetizione fa parte della nostra vita. Ognuno di noi si sarà accorto che tende a ripetere gli stessi errori, a mantenere le stesse abitudini anche quando queste si sono rivelate poco funzionali o addirittura quando ci fanno male. Ma il cambiamento si costruisce a partire dal …
Il cambiamento si costruisce a partire dal riconoscimento delle piccole sfumature Leggi tutto »
Quali sono gli elementi principali da cui traiamo la nostra energia? Se ci pensate sono proprio il respiro e il cibo. Curare la respirazione attraverso l’attenzione al respiro, quella che io chiamo la meditazione sul respiro, e curare l’alimentazione attraverso l’attenzione al cibo che scegliamo per nutrirci sono due …
Curare la Respirazione e l’alimentazione: due pratiche di amore verso se stessi Leggi tutto »
Cosa pensate delle vostre abitudini? Io mi accorgo che a volte mi limitano, non mi permettono di scoprire nuove possibilità. Come fare per cambiare abitudini? Occorre maggiore sensibilità e ascolto e da questa necessità nasce il progetto Sensibilità e Ascolto. Sono tanti i gesti che compiamo nella vita quotidiana …
Il confine tra il mondo esterno e il corpo è rappresentato dalla pelle. La pelle è una membrana permeabile in relazione ad alcune sostanze e impermeabile per altre. Possiamo stabilire in maniera conscia un contatto con l’esterno attraverso le nostre mani e determinare anche l’intensità del tocco. Come facciamo …
Il Metodo Feldenkrais contro l’insonnia può essere una valida alternativa alle cure tradizionali che spesso prevedono l’uso di farmaci. Oltre il 95% delle persone si ritrovano ad avere problemi di insonnia nel corso della loro vita. Molti studi, articoli di riviste e giornali confermano questi dati allarmanti. “I disturbi …
Il Feldenkrais contro l’insonnia con i movimenti mindful Leggi tutto »
Conoscersi è la condizione principale per accorgersi che si può migliorare alcune funzioni complesse e fondamentali del nostro organismo. Prendiamo ad esempio la respirazione. Si impara a conoscersi e migliorare con il Feldenkrais anche attraverso la respirazione. Il respiro è movimento primario e vitale che indica il nostro stato …
Conoscersi e migliorare con il Feldenkrais come ha fatto Elena Leggi tutto »
Abbiamo la necessità di muoverci, non siamo fatti per stare seduti come richiede la civiltà attuale. Camminare o correre è una naturale necessità dell’uomo. E se questa non viene soddisfatta ci saranno delle conseguenze negative, fisiche e mentali. Camminare o correre con tutto il corpo seguendo i principi del …
Camminare o correre è una naturale necessità dell’essere umano Leggi tutto »
Un seminario gratuito che propongo periodicamente per ritrovare benessere ed emozioni nel camminare. E’ consigliato a chi sente che camminare è faticoso e produce spesso pesantezza nelle gambe; a chi sente una limitazione o dolore nelle articolazioni delle anche e nel bacino; a chi ha dolori nella zona lombare …
L’artrite è caratterizzata da uno stato infiammatorio, spesso cronico, che provoca dolore e rigidità con limitazione della funzionalità e dei movimenti delle articolazioni interessate. E’ facile dare consigli e suggerimenti per i dolori articolari quando non si sa cosa si prova veramente. Io ne ho sofferto per moltissimi anni e vorrei …
Artrite: 3 suggerimenti per i dolori articolari Leggi tutto »
Come mai l’insonnia affligge sempre più la nostra vita? Come è possibile risolverla in modo naturale? Superare i disturbi del sonno con il Feldenkrais è possibile perché possiamo usare i nostri movimenti e il respiro per indurre il rilassamento e il riposo. Sarà capitato a tutti di non chiudere …
Come superare i disturbi del sonno con il Feldenkrais Leggi tutto »
“Quello che vedo io assomiglia solo vagamente a quello che vedi tu”. In natura la funzione della visione si è sviluppata in accordo con il movimento e l’intenzione. Il benessere degli occhi con il Feldenkrais attraverso il movimento è specificità del Metodo. “Quando vediamo, la nostra mente entra in …
Respirare profondamente è vivere profondamente. La respirazione come schema di movimento è una funzione importate e complessa in grado di influenzare numerose altre funzioni e che da queste viene a sua volta influenzata. La respirazione migliore è quella che si adatta continuamente ad ogni posizione e azione. Possiamo volontariamente …
Ci sono molte persone che pur avendo delle capacità al di sopra dello standard, hanno un evidente bisogno di migliorare le proprie prestazioni in determinate funzioni. Queste persone, spesso, sono atleti, musicisti, attori, ballerini. Il meglio viene dal meno è un principio del Metodo Feldenkrais che va sicuramente chiarito, …
“Quello che vedo io assomiglia solo vagamente a quello che vedi tu”. “Quando vediamo, la nostra mente entra in rapporto con gli eventi del mondo esterno per mezzo degli occhi e del sistema nervoso. Nel processo della visione, mente, occhi e sistema nervoso sono strettamente associati in un tutto …
Feldenkrais per occhi: vedere in modo naturale Leggi tutto »
