Eventi in natura e vacanze esperienziali
Il contatto con la natura è parte essenziale del mio lavoro: camminare all’aria aperta, respirare a pieni polmoni e muoversi con consapevolezza significa ritrovare equilibrio, calma ed energia.
Gli eventi in natura che propongo, sono esperienze sensoriali complete per favorire l’ascolto di sé e una riconnessione autentica con l’ambiente. Sono esperienze di Metodo Feldenkrais® che unite al potere terapeutico della natura, aiutano a sentirsi radicati e sicuri, a calmare la mente e far fluire le emozioni per superare le sfide quotidiane.
Camminate consapevoli – Mindful walking
Ogni domenica ci incontriamo per una pratica di meditazione in movimento, dove il ritmo non è dettato dalla fretta di arrivare da qualche parte, ma dall’osservazione delle sensazioni corporee, del respiro e del paesaggio che ci accompagna. Camminare diventa un viaggio interiore.
Rallentare permette di ascoltarsi e connettersi con l’ambiente circostante, cioè di praticare la presenza.
Le camminate riducono lo stress, favoriscono il radicamento e aiutano ad affrontare ansia e paure, diventando anche un’occasione per migliorare le relazioni.
Sono una forma semplice e potente di rigenerazione e vera prevenzione: attivano la produzione di BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), la proteina che stimola la neuroplasticità del cervello e allontana il rischio di depressione e malattie neurodegenerative come l’Alzheimer, il Parkinson e la sclerosi multipla.
Dove
- Brescia: ogni domenica, con partenza dal Parco Castelli
- Senigallia: ogni estate, da giugno, sulla spiaggia
Per chi: sono aperte ad adulti e bambini.
Un’esperienza completa
Le camminate includono brevi lezioni di Metodo Feldenkrais® prima di partire e in itinere, per esplorare il movimento delle diverse parti del corpo coinvolte nel cammino e rendere più consapevole l’esperienza.
Camminare è un’azione complessa che ci attraversa a partire dai piedi fino alle spalle e alla testa.
Rientrano nell’iniziativa “I Sentieri della Salute”, dedicata alla diffusione di pratiche semplici ed efficaci per il benessere globale e una longevità sana.
Lezioni a distanza per camminata
Lezioni online di movimento funzionale specifiche per camminata, per ritrovare radicamento e fluidità nel quotidiano. Ideali per allenarsi se hai in programma di fare un “cammino”.
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Vacanze esperienziali
Le vacanze che propongo sono pensate come veri e propri ritiri rigeneranti: giornate dedicate a unire il Metodo Feldenkrais® con attività all’aperto, in contesti naturali scelti per la loro bellezza e armonia.
Cosa ti aspetta
- Lezioni quotidiane di gruppo di Consapevolezza Attraverso il Movimento®
- Camminate in riva al mare o in campagna
- Momenti di condivisione e crescita interiore
- Tempo libero per relax e divertimento.
Obiettivi: Benessere globale, risveglio dell’intelligenza ecologica, consapevolezza corporea e apertura interiore, sfruttando il potere terapeutico della natura.
Dove
Le vacanze vengono organizzate in strutture selezionate con cura per la bellezza del contesto naturale in cui si trovano.
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