Movimenti Naturali è il nome che ho dato al mio progetto, nato mentre camminavo e volevo guarire. Sentivo che la Natura mi stava aiutando e potevo affidarmi. Avevo trovato la mia cura in un gesto semplice e consapevole. Col tempo queste camminate sono diventate una delle proposte che faccio a chi, come me, vuole star bene e migliorare.
È una pratica gentile e accessibile che stimola la neuroplasticità del cervello attraverso esperienze di movimento. Ti aiuta a creare, senza sforzo, nuove abitudini funzionali per vivere al meglio la quotidianità e per favorire una longevità sana.
È un progetto applicativo del Metodo Feldenkrais®, un sistema di educazione attraverso il movimento che consente di imparare a conoscere e a utilizzare pienamente le risorse individuali.
L’attenzione su di sé e all’ambiente è il segreto di un movimento naturale e libero dalla meccanicità. E tutti lo custodiamo dentro di noi. Anche tu.

Ritorna a muoverti in modo naturale e libero per una vita piena.

Movimenti Naturali non è un semplice esercizio fisico, ma un processo di apprendimento attraverso il movimento, che mira a migliorare la qualità della vita, stimolare la neuroplasticità del cervello e promuovere una longevità sana e vitale.
L’obiettivo è rendere i movimenti della vita di tutti i giorni più facili, efficienti e sicuri, migliorando la capacità di muoversi in modo armonioso.

La pratica

La pratica di Movimenti Naturali è un approccio gentile, educativo e pro-age che guarda all’età non come a un limite, ma come a un’occasione di continua maturazione.
Si fonda su alcuni principi chiave:

• Metodo Feldenkrais® come base: lezioni individuali e di gruppo che sviluppano consapevolezza, fluidità e funzionalità del movimento. Non si tratta di allenamento, ma di un apprendimento esperienziale fatto di movimenti lenti, piacevoli e rispettosi delle capacità di ciascuno.
• Contatto con la natura: l’ambiente naturale non è uno sfondo, ma un vero e proprio stimolo che favorisce rilassamento, riduzione dello stress e connessione autentica con se stessi.
• Visione olistica della persona: corpo, mente ed emozioni sono considerati un sistema unico in dialogo costante con l’ambiente.
• Longevità consapevole (Active Aging): promuovere vitalità, agilità e creatività in ogni fase della vita, riscoprendo nuove possibilità oltre i limiti imposti dall’età.

Il cuore della pratica è il Metodo Feldenkrais®, proposto in due modalità:

• Consapevolezza Attraverso il Movimento® (CAM): con lezioni di gruppo
• Integrazioni Funzionali® (IF): incontri individuali, in cui l’apprendimento viene facilitato anche attraverso il tocco.

Movimenti Naturali in natura

Portare la pratica all’aperto significa unire il lavoro su di sé con l’energia rigenerante degli elementi naturali.
Le esperienze in natura sono pensate per ridurre stress e ansia, migliorare la conoscenza di sé e favorire un movimento più armonioso ed efficiente.

Le proposte principali:

• Camminate Consapevoli (Mindful Walking): Meditazione in movimento che sposta l’attenzione dalla meta al percorso, dalle prestazioni all’esperienza. Si esplorano le sensazioni del corpo in cammino – piedi, bacino, braccia – in connessione con respiro, suoni, colori e profumi dell’ambiente.
  Si svolgono settimanalmente a Brescia (partenza dal Parco Castelli) e ogni estate a Senigallia, sulla spiaggia. Sono aperte ad adulti e bambini.
• Seminari e percorsi in natura: attività di gruppo o individuali in parchi, boschi e spazi naturali selezionati, dove la natura diventa parte attiva del processo di apprendimento.

Queste esperienze fanno parte dell’iniziativa “I Sentieri della Salute”, che valorizza il movimento come strumento di benessere e conoscenza di sé.

Movimenti Naturali in vacanza

Vere e proprie vacanze rigenerative che uniscono il Metodo Feldenkrais® con attività all’aperto, relax e momenti di condivisione.
Sono pensate per chi desidera prendersi una pausa dal quotidiano e al tempo stesso imparare a usare il proprio corpo in modo più consapevole e funzionale.

Cosa ti aspetta:

• Lezioni quotidiane di gruppo di Consapevolezza Attraverso il Movimento®
• Attività in natura, come camminate in riva al mare o in campagna
• Momenti di condivisione e crescita interiore
• Tempo libero per relax, lettura, socialità o semplicemente per riposare.

Le vacanze si svolgono in luoghi scelti per la bellezza naturale e l’atmosfera accogliente.

Benefici:

• ricaricare corpo e mente,
• ridurre stress e ansia,
• risvegliare energia e creatività,
• rafforzare il senso di connessione con se stessi, gli altri e la natura.