Mindfulness attraverso il Movimento
35 euro con sconto 10% se prenoti entro
Coniugare la consapevolezza della Mindfulness e i Movimenti piccoli e gentili del Metodo Feldenkrais per ridurre lo stress. Mindfulness attraverso il movimento ti piacerà.
Da questo mese cominciano i seminari di meditazione e movimento per portare più armonia nella tua vita di tutti i giorni. Per imparare a gestire ansia e stress.
Mindfulness attraverso il movimento.
Quale sarà il focus? Focus sulla:
– osservazione di sé
– attenzione al respiro e movimento.
Le sequenze di movimenti che saranno esplorate nelle lezioni sono lente e piacevoli. Sono state create affinché tutto l’apparato muscolo-scheletrico possa avere benefici immediati. Stimolano il sistema nervoso per una migliore organizzazione globale dell’azione.
Una serata di meditazione su una specifica qualità dell’essere umano in evoluzione.
12 saranno gli incontri e 12 saranno le qualità su cui riflettere.
Puoi partecipare al singolo incontro.
L’impossibilità a rallentare il ritmo della vita quotidiana, fatta di mille impegni improrogabili, porta a ricercare sistemi rapidi, ma spesso invasivi per ridurre lo stress.
Sintomi di stress sono contratture muscolari di spalle, collo,
mandibola, bocca, occhi, bacino.
Tutti questi sintomi diventano a loro volta ulteriori fattori di stress, in un circolo vizioso che sembra difficile da interrompere.
Come fa il Metodo Feldenkrais a coniugare la mindfulness con il movimento?
L’idea di base è che promuovendo il movimento e la consapevolezza di sé nello spazio, la persona possa essere stimolata a vivere il momento presente. Aumenta la capacità di ascolto interiore, pensieri e sensazioni che possono essere causa di stress sono “visti” e cominciano a scorrere v0a, per lasciare spazio ad una maggiore calma e leggerezza.
Vedi anche il mio articolo su insonnia.
Contattami per maggiori info e per prenotare:
info@movimentinaturali.it – cell. 3337912544
Dove: Arci Brescia di Via Scuole, 34 (è richiesta tessera Arci)
Costo: 30 euro
Abbigliamento comodo e calzettoni. Portare un telo e/o una coperta.
