I Movimenti Naturali sono quelli che rispettano la nostra struttura muscolo scheletrica. Sono quelli del bambino. I movimenti del bambino sono naturali nel senso che, obiettivamente, sono efficienti e perfetti, belli da vedere e da vivere. Il bambino è un perfetto coach! Più che insegnare ai bambini, abbiamo tanto …
Che rapporto hai con il tuo corpo? È una domanda provocatoria. Non ti sto chiedendo se ti piaci ma se riesci a stabilire una connessione con il corpo fisico, con le sensazioni ed emozioni che si esprimono attraverso il corpo. Ti sto chiedendo se e quanto sei capace di …
Stare all’aperto è diventato indispensabile per il benessere psicofisioco di tutti noi e in particolare dei più giovani che hanno bisogno di migliorare le proprie capacità sensomotorie. I bambini frequentano sempre meno l’ambiente naturale e stanno andando incontro ad una progressiva privazione che è stata definita “deficit di natura”. Ed …
Attività open-air per il benessere psicofisico di grandi e piccini Leggi tutto »
Ricordi come ti sembrava difficile quando hai cominciato ad andare in bicicletta? Come hai fatto ad imparare? Sicuramente ti ha aiutato il fatto di essere bambino. Perché se ricordi bene, quando eri bambino il tuo atteggiamento era sempre curioso, ti piaceva esplorare, provare e riprovare a fare le cose. …
Imitare i movimenti dei bambini è puro divertimento Leggi tutto »
Scopri con me i vantaggi della camminata consapevole. Un modo semplice per tenersi in forma è camminare. Si parla tanto di camminare nel modo giusto e i consigli a tal proposito si sprecano. Qual è il modo giusto? Cosa vuol dire camminare nel modo giusto? Sicuramente è quella modalità che …
Come possiamo sviluppare “attenzione” a noi stessi e all’ambiente? Viaggiare è anche utilizzare il corpo come mezzo per indagare la realtà e la cultura. Abbiamo bisogno di recuperare la nostra capacità di “percepire” il corpo: perché non farlo anche quando viaggiamo? Diverse sono state le esperienze della mia vita fatte dopo …
Viaggiare e percepire il corpo: questione di attenzione Leggi tutto »
Il Metodo Feldenkrais ti fornisce, anche attraverso il body scan, delle utili indicazioni per conoscere il tuo corpo, la tua casa. Il corpo e il movimento costituiscono la base dalla quale sorgono i nostri pensieri e la nostra modalità di espressione, parole comprese. Cosa risponderesti se ti chiedessi se conosci …
L’esperienza si fa con tutto l’essere: il corpo, le emozioni e la mente e si fonda sulla relazione con l’ambiente. L’ambiente ci fornisce gli stimoli necessari perchè il nostro cervello possa creare sempre nuove connessioni neuronali e perché noi possiamo crescere ed evolvere. Il sapere dato dall’esperienza è molto …
Fare esperienza con tutto l’essere: questo è Apprendimento Organico Leggi tutto »
Una delle domande classiche e naturali che mi viene posta è: che cosè il Metodo Feldenkrais? La risposta è molto semplice: è una pratica corporea che utilizza il movimento per lo sviluppo armonico dell’essere. Per completezza è un sistema di educazione neuromotoria per aumentare la consapevilezza di sé e dell’ambiente. Questa definizione, nella …
Cosa accade durante una lezione individuale di Integrazione Funzionale Leggi tutto »
Una delle indicazioni che viene ripetutamente data agli allievi durante una lezione di Metodo Feldenkrais è: “Mettiti comodo, trova la tua comodità, senti la comodità”. Non è un caso perché “naturalmente”, in diverse situazioni, siamo portati a fare degli aggiustamenti fisici per trovare maggiore comodità: sulla sedia, al computer …
A volte ci sembra che le emozioni prendano il sopravvento, non riusciamo a gestirle e disturbano il nostro equilibrio. Un equilibrio conquistato a fatica e che davanti a una emozione risulta fragile. L’emozione la sentiamo nel corpo con facilità: la rabbia può essere causa di mal di pancia e mal di …
Corpo, mente ed emozioni: un tutto inseparabile al momento del funzionamento Leggi tutto »
Si parla tanto di tenersi in forma, di bel fisico e di allenamento per prevenire tanti disturbi derivanti dal nostro tenore di vita, dalla fretta e dallo stress che caratterizza le nostre giornate. Si parla di stress e vita sedentaria che causa tensione e rigidità. E quando si parla di …
“Ciao a tutti sono una ragazza di 30 anni e un anno fa mi è stato consigliato di fare esercizi del respiro per stati d’ansia.” Comincia così la e-mail di una mia allieva che ho ricevuto recentemente e che d’accordo con lei condivido con chi mi legge. La condivido perchè altri …
La rinascita di Marianna – con il Metodo Feldenkrais Leggi tutto »
“La penna e la spada sono la medesima via.” (Antico motto dei Samurai) Si parla tanto di allenamento, di bel fisico, di tonicità e di “essere in forma”: tutti dispensano consigli per come allenarsi, per conseguire un risultato. Il mio non può quindi essere l’ennesimo consiglio e non vuole …
Vivere con cura è stare nel processo a differenza di curare perchè curare è già intervenire. Si tratta di un cambio di mentalità. Il Metodo Feldenkrais fa parte della mia vita ormai da diverso tempo e così ho imparato a vivere con cura. Siamo nell’era vincente della tecnica e …
