Arriva sempre il tempo di bilanci e di nuovi progetti. Ne hai in mente tanti? Benissimo, ma non saranno certo tutti della stessa importanza. Facci caso: quando tutto sembra essere urgente e importante allora “tu” smetti di essere importante. Mettere se stessi al centro spesso viene scambiato per egoismo, …
Ottieni di più facendo meno: con Metodo… Feldenkrais naturalmente Leggi tutto »
Come mai l’insonnia affligge sempre più la nostra vita? Come è possibile risolverla in modo naturale? Superare i disturbi del sonno con il Feldenkrais è possibile perché possiamo usare i nostri movimenti e il respiro per indurre il rilassamento e il riposo. Sarà capitato a tutti di non chiudere …
Come superare i disturbi del sonno con il Feldenkrais Leggi tutto »
Mal di schiena e movimento spesso non sono compatibili. Un buon rimedio sono i movimenti lenti e gentili del metodo Feldenkrais per la schiena. Il Metodo Feldenkrais può essere d’aiuto perché si tratta di un approccio globale alla persona e sviluppa l’attitudine alla gentilezza verso se stessi. Si impara a …
Feldenkrais per la schiena: movimenti lenti e gentili Leggi tutto »
Si parla tanto di lasciar andare, ma non è affatto semplice. Come possiamo fare e da dove cominciare? Razionalmente riusciamo a capire che lasciar andare implica un senso di liberazione e di pulizia che permette il cambiamento. Dopo possiamo costruire su basi nuove e dare spazio alla creatività. Dal …
Come possiamo sviluppare “attenzione” a noi stessi e all’ambiente? Viaggiare è anche utilizzare il corpo come mezzo per indagare la realtà e la cultura. Abbiamo bisogno di recuperare la nostra capacità di “percepire” il corpo: perché non farlo anche quando viaggiamo? Diverse sono state le esperienze della mia vita fatte dopo …
Viaggiare e percepire il corpo: questione di attenzione Leggi tutto »
C’è una stretta relazione tra l’attività del camminare, l’attività fisica in genere e l’età che avanza. Una relazione che secondo il modo di pensare “comune” è inversamente proporzionale. Più invecchiamo e più ci fermiamo, più ci adagiamo, soprattutto nelle nostre abitudini che diventano rassicuranti. Vediamo di sfatare alcuni luoghi …
Molto importante per la qualità della vita è il movimento in “natura”. Il movimento in generale è ormai riconosciuto come indispensabile strumento per migliorare le condizioni di vita. Stai programmando qualche giorno di vacanza in mezzo alla natura? Sono un’appassionata di outdoor e così ho creato la pratica di …
Sono stata a La Francesca ancora una volta e ci ritornerò sempre, tutte le volte che potrò. Un posto di incredibile bellezza in grado di trasmettere la sua energia per farmi stare bene. La Francesca è il nome del Resort che si trova tra Levanto e Bonassola su una …
La regione pelvica è il fondamento del movimento, cioè il fondamento della vita. È la parte del corpo che “contiene” gli organi genitali e deve essere libera da compulsione e da rigidità; deve essere capace di muoversi letteralmente in tutte le direzioni, ruotando attorno al centro di gravità del corpo come …
La regione pelvica: fondamento del movimento e della vita Leggi tutto »
Camminare fa bene alla salute. Avrai sentito spesso questa frase ed è vero: fare una passeggiata ogni giorno è un toccasana per il nostro corpo e per la nostra mente. Per camminare non occorre essere allenati e non ci si annoia, soprattutto se si è in compagnia. È una …
Camminare fa bene: 7 vantaggi della camminata consapevole con il Metodo Feldenkrais Leggi tutto »
I bambini sono creatori di gioia e di senso e tutti siamo stati bambini. Poi succede qualcosa e ci dimentichiamo di avere questa grande capacità: la creatività, che è frutto di curiosità e immaginazione. I primi anni di vita sono quelli caratterizzati da un grande sviluppo. Impariamo cose che …
La leggerezza non è superficialità. Come si fa ad essere leggeri? Leggi tutto »
Una delle indicazioni che viene ripetutamente data agli allievi durante una lezione di Metodo Feldenkrais è: “Mettiti comodo, trova la tua comodità, senti la comodità”. Non è un caso perché “naturalmente”, in diverse situazioni, siamo portati a fare degli aggiustamenti fisici per trovare maggiore comodità: sulla sedia, al computer …
«Camminare significa aprirsi alla vita. Godimento del tempo e dei luoghi, è uno scarto rispetto alla modernità. Viaggiare a piedi è un gesto trasgressivo, una potente affermazione di libertà rispetto ai ritmi imposti dalla modernità», scrive David Le Breton nel suo originale libro «Il mondo a piedi: elogio della …
Cammina nella natura e il tuo cervello sarà più creativo Leggi tutto »
Il mal di schiena è il risultato spiacevole di un insieme di problemi. Problemi che possono interessare le ossa, i muscoli e le articolazioni di tutta la schiena. Tra i rimedi c’è il Feldenkrais per la schiena. Le parti interessate, visti i carichi di lavoro cui sono sottoposte, possono …
Mal di Schiena? Tra i Rimedi, meno male che c’è il Feldenkrais! Leggi tutto »
