Come coniugare la consapevolezza della Mindfulness e i Movimenti piccoli e gentili del Metodo Feldenkrais per ridurre lo stress. Mindfulness attraverso il movimento ti piacerà. Gli incontri mensili di meditazione e movimento sono ideali per portare più armonia nella tua vita di tutti i giorni. Per imparare a gestire …
Che rapporto hai con il tuo corpo? È una domanda provocatoria. Non ti sto chiedendo se ti piaci ma se riesci a stabilire una connessione con il corpo fisico, con le sensazioni ed emozioni che si esprimono attraverso il corpo. Ti sto chiedendo se e quanto sei capace di …
Che cos’è il piacere del movimento? Secondo me è una sorta di limite che raggiungiamo muovendoci, quando iniziamo a sentire una certa intensità e questa stessa intensità può essere già piacere. Ci sentiamo vivi. La percezione si intensifica e acquista qualità e sappiamo che potremmo andare oltre – potremmo …
Cosa pensate delle vostre abitudini? Io mi accorgo che a volte mi limitano, non mi permettono di scoprire nuove possibilità. Sono tanti i gesti che compiamo nella vita quotidiana senza rendercene conto, così in automatico. Sono gesti abitudinari quello di vestirsi, lavarsi. Quando indossiamo una giacca, quale manica infiliamo per …
Quali sono gli elementi principali da cui traiamo la nostra energia? Se ci pensate sono proprio il respiro e il cibo. L’attenzione al respiro, quella che io chiamo la meditazione sul respiro, e l’attenzione al cibo che scegliamo per nutrirci sono due modi semplici e nello stesso tempo potenti, …
Curare la Respirazione e l’alimentazione: due pratiche di amore verso se stessi Leggi tutto »
