Mindfulness attraverso il movimento

Come coniugare la consapevolezza della Mindfulness e i Movimenti piccoli e gentili del Metodo Feldenkrais per ridurre lo stress. Mindfulness attraverso il movimento ti piacerà.

Da questo mese cominciano i seminari di meditazione e movimento per portare più armonia nella tua vita di tutti i giorni. Per imparare a gestire ansia e stress.

Mindfulness attraverso il movimento

Quale sarà il focus di questi incontri mensili? Focus su:

  • osservazione di sé
  • attenzione al respiro e movimento
  • meditazione su una specifica qualità dell’essere umano in evoluzione.

12 saranno gli incontri e 12 saranno le qualità su cui riflettere. Le sequenze di movimenti che saranno esplorate nelle lezioni sono lente e piacevoli. Sono state create affinché tutto l’apparato muscolo-scheletrico possa avere benefici immediati. Stimolano il sistema nervoso per una migliore organizzazione globale dell’azione.

Puoi partecipare al singolo incontro.

L’impossibilità a rallentare il ritmo della vita quotidiana, fatta di mille impegni improrogabili, porta a ricercare sistemi rapidi, ma spesso invasivi, per ridurre lo stress.
Sintomi di stress sono contratture muscolari di spalle, collo, mandibola, bocca, occhi, bacino.
Tutti questi sintomi diventano a loro volta ulteriori fattori di stress, in un circolo vizioso che sembra difficile da interrompere.

Come fa il Metodo Feldenkrais a coniugare la mindfulness con il movimento?

L’idea di base è che promuovendo il movimento e la consapevolezza di sé nello spazio, la persona possa essere stimolata a vivere il momento presente. Aumenta la capacità di ascolto interiore, pensieri e sensazioni che possono essere causa di stress sono “visti” e cominciano a scorrere via, per lasciare spazio ad una maggiore calma e leggerezza.

Vedi anche il mio articolo su insonnia.

Contattami per maggiori info e per prenotare:
info@movimentinaturali.it – cell. 3337912544

Il prossimo incontro è previsto per il 24 ottobre 2019 dalle 17,30 alle 20,00. Seguimi su Facebook per conoscere le date dei prossimi incontri.

Dove: Arci Brescia di Via Scuole, 34 (è richiesta la tessera Arci)
Costo: 30 euro 
Abbigliamento comodo e calzettoni. Portare un telo e/o una coperta.

Per approfondire leggi questo articolo.


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