La tendenza alla ripetizione fa parte della nostra vita. Ognuno di noi si sarà accorto che tende a ripetere gli stessi errori, a mantenere le stesse abitudini anche quando queste si sono rivelate poco funzionali o addirittura quando ci fanno male. Ma il cambiamento si costruisce a partire dal …
Il cambiamento si costruisce a partire dal riconoscimento delle piccole sfumature Leggi tutto »
Movimenti Naturali è la pratica di presenza semplice e facile per collegare la mente al corpo. Perché dovresti imparare una pratica di presenza?Quando impari a collegare il piano fisico a quello mentale, è più semplice e facile essere in presenza e vivere gli stati emotivi senza la totale identificazione, …
Collegare la mente al corpo: come si fa con Movimenti Naturali Leggi tutto »
Vince chi sa adattarsi in modo attivo e creativo, cioè facendo leva sulla plasticità del cervello. Sempre più studi su salute fisica, benessere emotivo, longevità e felicità mostrano che l’abilità degli individui di essere consapevoli del proprio mondo interiore e di sentirsi profondamente legati agli altri, aiuta a sviluppare resilienza e a …
Plasticità del cervello: l’adattamento creativo è vincente Leggi tutto »
Perché è così importante un sonno di qualità e quindi ristoratore? Scoprilo grazie alla guida che ho preparato per te. La ricevi in regalo se prenoti una sessione gratuita per conoscere il mio approccio al benessere. In questo articolo, in realtà, trovi i 7 suggerimenti per dormire meglio e …
Immagina di svegliarti la mattina e di sentirti riposato/a e lucido/a, con una sensazione diffusa di benessere e leggerezza. Si può dormire meglio con il Metodo Feldenkrais. Si impara. Le persone che si rivolgono a me si lamentano spesso di non riuscire a riposare bene e che questo è …
Ti è capitato di guardarti allo specchio e, se hai superato i 20 anni, di notare le prime rughe e i primi cedimenti della pelle del viso? Cosa fare per avere un volto più giovane? La mia proposta è il Programma lifting con il Metodo Feldenkrais. Infatti, si perde …
Il “Programma lifting” con il Metodo Feldenkrais® e tanti benefici Leggi tutto »
Il confine tra il mondo esterno e il corpo è rappresentato dalla pelle. La pelle è una membrana permeabile in relazione ad alcune sostanze e impermeabile per altre. Possiamo stabilire in maniera conscia un contatto con l’esterno attraverso le nostre mani e determinare anche l’intensità del tocco. Come facciamo …
Vorrei scrivere e vorrei tacere. L’insegnamento principale che il 2020 mi ha lasciato è quello di vivere nel momento. Memorabile, straordinario e speciale: sono tutti aggettivi adatti al 2020 e questo non vuol dire che è stato brutto e negativo. Come vuoi vivere il prossimo anno? La mia proposta …
Feldenkrais online: dal 2020 al 2021 con curiosità e creatività Leggi tutto »
Lo so che tra capo e collo ti sei ritrovato/a a lavorare in smart e non eri per nulla preparato/a. Forse perché si lavora di più e forse perché, soprattutto, non c’è l’interazione con i colleghi con cui si condividono le giornate difficili e la soluzione di tanti problemi, …
Stress da smart working? Due strategie Feldenkrais per gestirlo al meglio Leggi tutto »
Come coniugare la consapevolezza della Mindfulness e i Movimenti piccoli e gentili del Metodo Feldenkrais per ridurre lo stress. Mindfulness attraverso il movimento ti piacerà. Gli incontri mensili di meditazione e movimento sono ideali per portare più armonia nella tua vita di tutti i giorni. Per imparare a gestire …
