I bambini sono creatori di gioia e di senso e tutti siamo stati bambini. Poi succede qualcosa e ci dimentichiamo di avere questa grande capacità: la creatività, che è frutto di curiosità e immaginazione. I primi anni di vita sono quelli caratterizzati da un grande sviluppo. Impariamo cose che …
La leggerezza non è superficialità. Come si fa ad essere leggeri? Leggi tutto »
La fine dell’anno, di solito, è il momento in cui facciamo bilanci e resoconti di quello che è stato e propositi per l’anno nuovo. Ci auguriamo più di tutto, di raggiungere più armonia. Ci ritroviamo a condividere questo momento con le persone care, con amici vecchi e nuovi. Con …
Tre cose da abbandonare se vuoi raggiungere più armonia Leggi tutto »
Essere fedeli a sé stessi è grazia. Una ghianda può diventare solo una quercia, ma ciò non toglie che possa essere la più bella quercia. In questo “diventare solo una quercia” ci sembra che ci sia una limitazione, ma possiamo essere solo noi stessi. La natura dell’essere umano è …
Che cos’è il piacere del movimento? Secondo me è una sorta di limite che raggiungiamo muovendoci, quando iniziamo a sentire una certa intensità e questa stessa intensità può essere già piacere. Ci sentiamo vivi. La percezione si intensifica e acquista qualità e sappiamo che potremmo andare oltre – potremmo …
A volte ci sembra che le emozioni prendano il sopravvento, non riusciamo a gestirle e disturbano il nostro equilibrio. Un equilibrio conquistato a fatica e che davanti a una emozione risulta fragile. L’emozione la sentiamo nel corpo con facilità: la rabbia può essere causa di mal di pancia e mal …
Corpo, mente ed emozioni: un tutto inseparabile al momento del funzionamento Leggi tutto »
La rigidità fisica è il motivo principale per cui si cerca di fare movimento. Si parla tanto di tenersi in forma, di bel fisico e di allenamento per prevenire tanti disturbi derivanti dal nostro tenore di vita, dalla fretta e dallo stress che caratterizza le nostre giornate. Si parla …
Una tensione fisica spesso è associata ad una sensazione di peso. Ci sentiamo emotivamente oppressi, costretti: ci sembra di non avere spazio. È una sensazione che corrisponde al vero nel senso che la tensione indurisce i muscoli e abbiamo la percezione che siano pesanti, che alzare il braccio o …
Lo spazio della vitalità e del piacere è spazio interiore Leggi tutto »
Un passo dopo l’altro, lentamente, stando nelle sensazioni, è quello che intendo per cammino naturale, per camminata consapevole, verso la conquista del proprio ben-essere. Mi piace camminare e durante questa estate ho potuto fare delle bellissime camminate consapevoli con alcuni/e miei/mie allievi/e. Facevo una lezione di Consapevolezza Attraverso il …
Un cammino naturale rispetta la tua fisiologia Leggi tutto »
METTA è amorevole gentilezza. È un concetto buddista ma costituisce la base della consapevolezza. È una disposizione d’animo, uno stato da ricercare continuamente. È amorevole gentilezza verso se stessi e verso tutti e tutto. Spesso ci manca la disposizione ad abitare le percezioni. La disposizione a osservare e a …
Trovare la neutralità che ci permetterà di andare in ogni direzione Leggi tutto »
Vuoi portare più benessere nella tua vita? Molto dipende da un movimento facile per una migliore organizzazione e per dare risposte adeguate ai bisogni della vita quotidiana. Anche la respirazione ha la sua importanza. Liberare e armonizzare il respiro vuol dire vivere pienamente. Per esempio, una maggiore stabilità sui …
